Von Mai bis September besteht die Möglichkeit entweder Dienstag oder Donnerstag an einen Aquajoggingkurs teilzunehmen.

Was ist Aquajogging?
Beim Aquajogging läuft man durchs Wasser. Es ist eine gute Möglichkeit den ganzen Körper schonend zu trainieren. Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke, die Intensität des Trainings ist individuell steuerbar.

Wo findet Aquajogging statt?
Aquajogging findet im tiefen Becken mit Hilfe von Aquajogging-Gürteln oder (für Geübte) mit Füßlingen statt.

Wie läuft eine Stunde ab?
Wir treffen uns im Bad, Gürtel und Übungsmittel werden gestellt. Es dürfen auch gerne eigene Materialien benutzt werden. Dann laufen wir zum Takt der Musik (bestimmt die Übungsleiterin :)) durchs Wasser.
Eine kleine Auswahl an Übungen:
o mit den Händen wird nach vorne und unten geboxt
o die Hände treffen sich klatschend unter dem Knie
o die Arme werden vor und hinter dem Körper gekreuzt
o die Hände werden zu den Füßen geführt (über Kreuz, hinter dem Rücken)
o die Hände werden gegen den Wasserwiderstand gestellt, die Beine laufen normal weiter
o die Arme schwingen seitlich vor und zurück
o die Beine werden angezogen und die Arme dienen zur Fortbewegung
o die Bahn wird durch rückwärts Joggen bewältigt

Dieses sind einige der vielfältigen Übungen die wir im Wasser ausführen. Abwechslung bringen auch unsere Hilfsmittel. Wir können zwischen Disks, Hanteln, Poolnudeln oder Bällen wählen, mit denen dann verschiedenste Übungen gemacht werden. Sämtliche Übungen können in verschiedenen Geschwindigkeiten gemacht werden. Jeder Kursteilnehmer bestimmt den Grad der Beanspruchung selbst.
Am aller wichtigsten aber ist der Spaß im Wasser und miteinander.